مراقبت از پوست در فصل سرما؛ این ۱۵ مرحله حیاتی را فراموش نکن!

با شروع روزهای سرد، پوست بیش از هر زمان دیگری تحت فشار عوامل محیطی قرار می‌گیرد. کاهش دما، وزش باد، خشکی هوا و استفاده مداوم از وسایل گرمایشی، تعادل طبیعی پوست را بر هم می‌زند و آن را مستعد خشکی، التهاب و کدرشدن می‌کند. تاثیر هوای سرد روی پوست فقط به احساس کشیدگی محدود نمی‌شود و می‌تواند سد دفاعی پوست را تضعیف کرده و روند پیری زودرس را تسریع کند. به همین دلیل داشتن یک برنامه منظم و اصولی برای مراقبت از پوست در زمستان یک اقدام کاملا ضروری به‌حساب می‌آید. اگر روتین پوستی در زمستان متناسب با این شرایط طراحی نشود، حتی بهترین محصولات هم کارایی لازم را نخواهند داشت. در ادامه این متن ۱۵ مرحله مهم روتین پوستی در فصل سرما را بررسی می‌کنیم تا پوست شما در تمام روزهای سرد سال سالم، مرطوب و شاداب باقی بماند.

معرفی روش‌های مراقبت از پوست در زمستان

برای داشتن روتین پوستی در زمستان که کامل و مؤثر باشد، 15 روش‌ وجود دارد که هرکدام نقش ویژه‌ای در حفظ رطوبت، سلامت و شادابی پوست دارند. در جدول زیر همه‌ی 15 روش مراقبت از پوست در فصل سرما به‌صورت خلاصه فهرست شده‌اند:

۱.آبرسانی بدن؛ پایه اصلی مراقبت پوستی

اولین قدم در مراقبت پوست در سرما از داخل بدن شروع می‌شود. در زمستان حس تشنگی کاهش پیدا می‌کند، اما نیاز پوست به آب همچنان بالا است. کم‌آبی بدن می‌تواند به‌صورت مستقیم باعث خشکی و کاهش انعطاف‌پذیری پوست ‌شود و تاثیر هوای سرد روی پوست را تشدید کند. نوشیدن آب کافی، مصرف دمنوش‌های ملایم و میوه‌های آبدار، نقش مهمی در حفظ شادابی پوست دارند و پایه‌ای محکم برای بهترین روتین مراقبت از پوست در زمستان می‌سازند.

۲.شستشوی اصولی با شوینده ملایم

در روتین پوستی در زمستان استفاده از شوینده‌های قوی یکی از رایج‌ترین اشتباهات است. این محصولات چربی طبیعی پوست را از بین می‌برند و سد محافظتی آن را تضعیف می‌کنند. شوینده‌های ملایم، فاقد سولفات و دارای ترکیبات آبرسان کمک می‌کنند پوست بدون خشکی پاکسازی شود. توجه داشته باشید که این مرحله یکی از مهم‌ترین بخش‌های مراقبت از پوست در سرمای زمستان محسوب می‌شود.

۳.تونر آبرسان برای بازگرداندن تعادل پوست

پس از شستشو، استفاده از تونر مناسب کمک می‌کند تا PH پوست متعادل شود و آمادگی لازم برای جذب محصولات بعدی فراهم شود. در روتین پوستی در فصل سرما، تونرهایی با خاصیت آبرسانی و آرام‌بخش انتخاب‌های بهتری هستند. اگر قصد خرید تونر دارید، به دنبال ترکیباتی مانند گلیسیرین، هیالورونیک اسید یا عصاره‌های گیاهی در محصول باشید که رطوبت پوست را به‌خوبی حفظ می‌کنند.

۴.مرطوب‌کننده؛ ستون اصلی مراقبت زمستانی

هیچ مرحله‌ای در مراقبت های پوستی زمستان به اندازه مرطوب‌کننده اهمیت ندارد. در این فصل پوست به کرم‌هایی با بافت غنی‌تر نیاز دارد که بتوانند رطوبت را در پوست قفل کنند. مرطوب‌کننده‌های حاوی سرامید، شی‌باتر یا اسکوالن، سد دفاعی پوست را تقویت می‌کنند و نقش مهمی در مراقبت از پوست در زمستان دارند. هنگام خرید مرطوب کننده حتما نوع پوست و شرایط آب‌وهوایی را در نظر بگیرید.

۵.مراقبت ویژه از دور چشم و لب‌ها

پوست اطراف چشم و لب‌ها نازک‌تر از سایر نواحی صورت است و سریع‌تر دچار خشکی می‌شود. در روتین پوستی در زمستان استفاده منظم از کرم دور چشم و بالم لب باعث جلوگیری از ایجاد خطوط ریز، ترک و پوسته‌پوسته شدن می‌شود و تکمیل‌کننده اصول مراقبت پوست در سرما است.

۶.سرم‌های تقویتی و آنتی‌اکسیدان

سرم‌ها بافت سبک‌تری دارند و می‌توانند مواد مؤثر را به لایه‌های عمیق‌تر پوست برسانند. در روتین پوستی در فصل سرما استفاده از سرم‌های آنتی‌اکسیدان مانند ویتامین C یا نیاسینامید به کاهش التهاب، مقابله با رادیکال‌های آزاد و خنثی‌سازی تاثیر هوای سرد روی پوست کمک می‌کند.

۷.ضدآفتاب؛ حتی در روزهای ابری

یکی از باورهای غلط این است که در زمستان نیازی به ضدآفتاب نیست. در حالی که اشعه UVA در تمام فصول سال فعال است و می‌تواند باعث لک و پیری زودرس شود. استفاده روزانه از ضدآفتاب بخش جدایی‌ناپذیر بهترین روتین مراقبت از پوست در زمستان است و نقش مهمی در مراقبت از پوست در سرمای زمستان دارد.

۸.لایه‌برداری کنترل‌ شده و ملایم

در زمستان سرعت بازسازی سلولی کم و تجمع سلول‌های مرده بیشتر می‌شود. لایه‌برداری ملایم به جذب بهتر محصولات کمک می‌کند، اما زیاده‌روی در آن می‌تواند خشکی را تشدید کند. در روتین پوستی در زمستان، فاصله لایه‌برداری‌ها باید بیشتر از فصول گرم باشد.

۹.تقویت سد دفاعی پوست

یکی از اهداف اصلی مراقبت های پوستی زمستان حفظ و ترمیم سد دفاعی پوست است. محصولاتی که حاوی سرامید، کلسترول و اسیدهای چرب هستند، کمک می‌کنند پوست در برابر سرما مقاوم‌تر شود و رطوبت خود را از دست ندهد.

۱۰.تنظیم رطوبت محیط زندگی

هوای خشک داخل خانه یکی از عوامل پنهان آسیب به پوست است. استفاده از دستگاه بخور یا حتی قرار دادن یک ظرف آب در فضای اتاق، می‌تواند رطوبت هوا را افزایش دهد و اثرات منفی مراقبت از پوست در سرمای زمستان را کاهش دهد.

۱۱.پرهیز از آب داغ

آب داغ چربی طبیعی پوست را از بین می‌برد و خشکی را تشدید می‌کند. در روتین پوستی در فصل سرما شستشو با آب ولرم بهترین انتخاب است و به حفظ تعادل پوست کمک زیادی می‌کند.

۱۲.توجه به پوست بدن و دست‌ها

مراقبت زمستانی فقط به صورت محدود نمی‌شود. دست‌ها، آرنج‌ها و زانوها بیشتر در معرض خشکی هستند و باید با کرم‌های غلیظ‌تر تغذیه شوند. این مورد هم بخش مهمی از مراقبت پوست در سرما به شمار می‌رود.

۱۳.انتخاب درست محصولات آرایشی

محصولات آرایشی در فصل زمستان باید سازگار با پوست خشک و حساس باشند. استفاده از محصولاتی با بافت سبک و آبرسان مانند برخی از گزینه‌های موجود در لوازم آرایشی گپ، می‌تواند به حفظ سلامت پوست کمک کند، البته به شرطی که این محصولات در کنار یک روتین پوستی در زمستان اصولی استفاده شوند.

۱۴.سبک زندگی سالم و تغذیه مناسب

خواب کافی، کاهش استرس و مصرف مواد غذایی حاوی امگا ۳ و آنتی‌اکسیدان‌ها، نقش مکمل در مراقبت از پوست در زمستان دارند و باعث می‌شوند نتایج روتین مراقبتی ماندگارتر باشد.

۱۵.شخصی‌سازی روتین بر اساس نوع پوست

هیچ نسخه واحدی از محصولات مراقبت از پوست در فصل سرما برای همه وجود ندارد. بهترین روتین مراقبت از پوست در زمستان روتینی است که متناسب با نوع پوست، میزان خشکی و شرایط زندگی شما تنظیم شده باشد. شناخت نیازهای پوست، آخرین و مهم‌ترین مرحله روتین پوستی در فصل سرما است.

جمع‌بندی

زمستان فصلی است که اگر مراقبت‌های پوستی در طول آن به‌درستی انجام نشود، آسیب‌هایی که به همراه دارد تا مدت‌ها باقی می‌ماند. با درک صحیح تاثیر هوای سرد روی پوست و اجرای اصولی مراقبت از پوست در زمستان، می‌توان از خشکی، التهاب و پیری زودرس تا حد زیادی جلوگیری کرد. پایبندی به یک روتین پوستی در زمستان منظم و اصولی هم سلامت پوست را حفظ می‌کند و هم آن را در برابر چالش‌های محیطی مقاوم‌تر می‌سازد. زمانی می‌توان گفت مراقبت های پوستی زمستان به‌درستی انجام شده‌اند که پوست حتی در سردترین روزها نیز لطافت و شادابی خود را حفظ کند.

سوالات متداول

۱.آیا تغییر روتین پوستی در زمستان فقط مخصوص پوست خشک است؟

خیر، حتی پوست‌های چرب هم در زمستان نیاز به تنظیم روتین دارند تا دچار کم‌آبی و التهاب نشوند.

۲.در فصل زمستان چند بار در روز باید از مرطوب‌کننده استفاده کرد؟

بسته به نوع پوست، معمولا دو بار در روز استفاده از مرطوب‌کننده در فصل زمستان کافی است، اما در هوای بسیار سرد می‌توان تعداد دفعات را افزایش داد.

۳.آیا استفاده از ماسک‌های صورت در زمستان ضروری است؟

بله، ماسک‌های آبرسان و تغذیه‌کننده می‌توانند مکمل مؤثری برای روتین زمستانی شما باشند.

۴.آیا ضدآفتاب باعث خشکی پوست در زمستان می‌شود؟

اگر ضدآفتاب مناسب پوست خشک انتخاب شود، خشکی که ایجاد نمی‌کند هیچ، حتی می‌تواند از پوست شما در زمستان محافظت هم کند.

۵.آیا استفاده از روغن‌های طبیعی روی پوست در زمستان مفید است؟

در صورت استفاده درست و به‌عنوان مکمل، روغن‌های طبیعی می‌توانند در حفظ رطوبت پوست کمک‌کننده باشند.

۶.چه زمانی باید روتین زمستانی را شروع کرد؟

بهتر است همزمان با کاهش محسوس دما، روتین پوستی را متناسب با فصل سرما تغییر دهید.

7.چگونه در زمستان از پوست خود مراقبت کنیم؟

برای مراقبت از پوست در زمستان، از مرطوب‌کننده‌های غنی و شوینده‌های ملایم استفاده کنید و از پوست دور چشم و لب‌ها محافظت کنید. همچنین با نوشیدن آب کافی و تغذیه سالم، رطوبت و سلامت پوست را تضمین کنید.